10 способов справиться с сонливостью и пробудить организм
Не можешь оторвать свои глаза от монитора и борешься с нестерпимой сонливостью? Не беда! У нас есть эффективные советы, которые помогут тебе моментально проснуться и зарядиться бодростью на целый день. Попробуй и не пожалеешь!
Пей свежий ароматный кофе. Кофеин быстро стимулирует работу мозга и помогает избавиться от сонливости.
УСТАЛОСТЬ, вялость, сонливость — как убрать хроническую усталость и астению, как стать энергичным
Включи энергичную музыку. Ритмичные мелодии поднимут настроение и помогут бодрствовать.
Сделай короткую физическую разминку. Упражнения помогут пробудить мышцы и активизировать кровообращение.
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
Пройдись на свежем воздухе. Прогулка на открытом воздухе сразу же разогреет тебя и подарит чувство бодрости.
Как взбодриться за одну минуту.
Попробуй активизировать свой мозг. Решай головоломки, кроссворды или играй в интеллектуальные игры.
Употребляй пищу, богатую белком. Белок дает энергию и помогает бодрствовать.
Переключи задачу. Если работа стала скучной и тебе стало сонно, перейди к другой задаче, чтобы активизировать свой мозг.
Найди подружку для разговора. Оживленный разговор и общение помогут тебе забыть о сонливости.
Избегай переедания. Излишняя пищевая нагрузка может вызвать ощущение сонливости и ломоту.
Сделай холодные обтирания. Обтирание лица и рук холодной водой поможет пробудиться и получить заряд энергии.