Как спокойно пережить момент, когда осталось всего 20 минут до 9 вечера и утро уже близко
Вы оказались в ситуации, когда 20 минут 9 часов вечера может значить, что скоро наступит утро. Это момент, когда вам нужны полезные советы, чтобы справиться со стрессом и напряжением. В данной статье вы найдете несколько советов, которые помогут вам спокойно пережить этот переходный момент.
Определите свою цель на следующий день и составьте план действий
двадцать минут - 9 серия (Русский дубля) - 20 Dakika
Подготовьте все необходимое заранее: одежду, питание, важные вещи
Установите режим сна и придерживайтесь его каждый день
Как определить время по стрелкам часов
Избегайте употребления кофеиновых напитков поздно вечером
Создайте комфортные условия для отдыха и расслабления перед сном
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста
Избегайте использования электронных устройств перед сном
Проведите релаксационные упражнения или медитацию перед сном
Поместите все мешающие вещи и мысли в коробку для утра и отложите их до завтра
Постепенно снижайте уровень активности и расслабляйтесь перед сном
Позаботьтесь о своем комфорте и создайте спокойную атмосферу в спальне