Как заснуть, когда сон настолько нужен, но не наступает?
Если вы страдаете от бессонницы и не можете уснуть, хотя очень хочется заснуть, вам пригодятся следующие советы:
Регулярный режим сна
Подготовка к отдыху
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
Создание комфортной обстановки
БЕССОННИЦА: что делать? - ТОП-5 причин бессонницы - Как быстро заснуть? - Лечение бессонницы
Умеренный физический труд
26 Января 2024. На Троекуровском Кладбище Началось Трогательное Прощание с Народной Артисткой СССР
Избегание пищи и напитков, которые могут нарушить сон
Правильный выбор матраса и подушки
Разработка расслабляющих ритуалов перед сном
Увлажнение воздуха в спальне
Избегание технических устройств перед сном
Обращение к специалисту, если проблема носит хронический характер