Как правильно выбрать положение для сна и улучшить его качество
Узнайте, как правильно спать, чтобы иметь глубокий и качественный сон. Мы подготовили для вас 7 полезных советов, которые помогут вам выбрать оптимальное положение для сна и улучшить ваше ежедневное восстановление.
Спите на спине
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
Избегайте сна на животе
Держите позвоночник в вытянутом положении
Подушка должна быть под головой и шеей
Ученые определили лучшее направление головой во время сна! Фен Шуй ошибается!
Используйте поддержку для спины и боков
Как быстро уснуть без лекарств. Простой пошаговый алгоритм
Не сжимайте ноги и руки во сне
Создайте комфортную атмосферу в спальне
Отдавайте предпочтение удобной и качественной кровати
Установите регулярный график сна
Избегайте тяжелой и обильной пищи перед сном
