Избавьтесь от сонливости и улучшите качество своей жизни
Если вы постоянно спите по 12 часов в сутки, это может быть признаком проблемы. Чрезмерный сон может вызвать сонливость на протяжении всего дня, отрицательно сказываться на работоспособности и качестве жизни. В данной статье мы расскажем, как преодолеть привычку спать столько времени и стать более энергичным и продуктивным.
Установите регулярное расписание сна и бодрствования.
Ограничьте время, проведенное в постели.
Проводите физические упражнения и тренировки.
Предотвратите перенасыщение организма пищей и напитками.
Во сколько нужно ложиться спать
Помните о правильном питании и регулярном приеме пищи.
Много сплю. Избыток сна – полезно или вредно
Избегайте употребления алкоголя и наркотических веществ.
Создайте комфортные условия для сна в вашей спальне.
Используйте расслабляющие техники перед сном.
Во сколько на самом деле нужно ложиться спать? Вы будете поражены ответом...
Обратитесь за помощью к специалисту, если проблема с сном становится серьезной.
МЕСЯЦ СПАЛ ПО 12 ЧАСОВ В ДЕНЬ. ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ?
Измените свои привычки и образ жизни для более энергичного и продуктивного будущего.
