Сон: ключевой фактор для здоровья и успешной работы
Отсутствие качественного сна может негативно сказаться на физическом и эмоциональном состоянии человека, поэтому очень важно уделить этому процессу достаточное внимание. В данной статье будет рассмотрено, почему человеку необходим сон и каким образом он влияет на его жизнедеятельность.
Регулярное соблюдение режима сна
Создание комфортной атмосферы для сна
Избегание употребления кофеиновых напитков перед сном
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?! Правильный сон и глимфатическая система
Избегание использования электронных устройств перед сном
Какие выборы? Он на скамье подсудимых сидеть должен... БОЛЬШЕ ПЛОХОГО СДЕЛАЛ ДЛЯ СТРАНЫ ЧЕМ ХОРОШЕГО
Установка температуры в спальне не выше 20 градусов
Ученые Выяснили, Сколько Вам Нужно Спать в Зависимости от Вашего Возраста
Создание спокойной и тихой обстановки в спальне
Правильное организация рабочего места для улучшения сна
Утренняя физическая активность для лучшего сна
Установка распорядка дня для оптимального сна
Использование техник расслабления и медитации перед сном
