Секреты преодоления постоянной сонливости и тяги в сон
Устали от постоянного сонливого состояния? Необходимо принять меры! Узнайте, какие методы помогут бороться с тягой в сон и вернуть энергию и бодрость в свою жизнь.
Соблюдайте режим сна и отдыха
Постепенно увеличивайте физическую активность
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Избегайте избытка углеводов в рационе
Постоянно хочется спать: что делать?
Употребляйте продукты, богатые железом и витаминами группы В
Сонливость и усталость после еды? Сон как рукой снимет👀
Ограничьте потребление кофеина и алкоголя
Обратите внимание на качество сна и подушку
Проветривайте помещение и поддерживайте оптимальную температуру
Используйте методики расслабления и медитацию
Включите в рацион продукты, богатые магнием
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Обратитесь к врачу, если проблема с сонливостью сохраняется
