Как выбрать правильное время для пробуждения и ощущаться бодрым
Узнайте, в какую фазу сна лучше всего просыпаться и научитесь пробуждаться свежим и энергичным каждое утро. Советы помогут определить оптимальное время пробуждения и создать режим, способствующий легкому пробуждению.
Определяйте свой цикл сна
Используйте приложение для отслеживания фаз сна
Секрет Идеального Сна и Легкого Пробуждения
Просыпайтесь во время фазы легкого сна
Лайфхаки, которые помогут утром проснуться😱
Постепенно настраивайте будильник на ранний час
Избегайте пробуждения в глубокой фазе сна
как НОРМАЛЬНО засыпать и просыпаться утром ГАЙД НА СОН
Создайте комфортные условия для пробуждения
Планируйте дневные дозированные сонные перерывы
Не пренебрегайте физической активностью в течение дня
Как научиться просыпаться рано за 5 простых шагов - Лёгкое и быстрое пробуждение за 5 минут
Питайтесь правильно и избегайте тяжёлой пищи перед сном
Тибетские монахи: Как ЗАСНУТЬ Моментально. Бессоницы больше не будет
Практикуйте расслабляющие техники перед сном
