Как просыпаться от сна с положительными эмоциями и энергией

Процесс пробуждения ото сна может оказывать значительное влияние на наше физическое и эмоциональное состояние в течение всего дня. Хорошая утренняя пробудка поможет ощутить бодрость, оптимизм и готовность к новым задачам. В данной статье представлены советы, которые помогут сделать процесс пробуждения более приятным и результативным.

Поставьте будильник на оптимальное время

Поместите будильник подальше от кровати

Поднимайтесь постепенно, не выпрыгивайте сразу из кровати

Утренняя гимнастика и растяжка

Используйте приятные ароматы для создания атмосферы пробуждения

Организуйте свое рабочее место хорошо перед сном

Планируйте интересные дела и встречи на утро

Питайтесь сбалансировано и правильно

Избегайте сильных раздражителей на ночь

Регулярно проветривайте помещение для свежего воздуха