Как правильно спать на животе при грыже поясничного отдела позвоночника
Узнайте, как спать на животе без вреда для грыжи поясничного отдела позвоночника и уменьшить нагрузку на спину и суставы.
Выбирайте подходящую подушку
Позы для сна. Боль в спине. Sleeping positions and back pain
Распределите равномерно вес тела
Что нужно лечить при межпозвонковой грыже
Используйте матрас средней жесткости
Избегайте гнутости шеи и спины
Что нельзя делать при грыже позвоночника
Улучшите подкладку для спины
Избегайте излишнего давления на живот
Закрывайте правильное положение головы
Поддерживайте правильную осанку
Проводите упражнения и растяжку перед сном
Виды боли при межпозвоночной грыже
Регулярно консультируйтесь с врачом для контроля состояния позвоночника