Почему выбор позиции сна имеет значение для здоровья и качества вашего сна
Выбор правильной позиции для сна может существенно повлиять на ваше здоровье и качество сна. В данной статье мы расскажем вам о лучших позициях для сна и дадим несколько полезных советов, чтобы вы могли научиться правильно спать головой.
Используйте подушку правильной высоты и жесткости для поддержки шеи и головы.
Куда нужно спать головой?
Возможно, вам будет удобнее спать на спине с подушкой под коленями, чтобы снизить нагрузку на поясницу.
Сон головой на север запускает необратимые процессы в организме. Мудрецы всех религий…
Избегайте спящих на животе, так как это может вызывать напряжение в шее и спине.
В каком направлении лучше спать головой и почему ?
Постарайтесь спать на боку с подушкой между ногами, чтобы снизить нагрузку на спину и снизить давление на суставы.
Правильная позиция для сна может помочь предотвратить появление утренней боли в спине и шее.
Ученые определили лучшее направление головой во время сна! Фен Шуй ошибается!
Уделите внимание своей постели: выберите удобный матрас и подушку.
Избегайте употребления кофе или других возбуждающих напитков перед сном.
Создайте комфортную атмосферу в спальне: поддерживайте прохладную температуру, тихую обстановку и темный интерьер.
Постарайтесь спать в одно и то же время каждый день, чтобы установить режим сна.
Куда головой Спать правильнее.?.. Стороны света...
Избегайте употребления алкоголя перед сном, так как это может нарушить ваш цикл сна.