Восстановление за час: секреты полного бодрствования
Необходимы советы, как эффективно выспаться всего за один час и быть полным энергии? В данной статье вы найдете самые полезные рекомендации, которые помогут вам справиться с недосыпом и оставаться бодрыми весь день.
Поставьте будильник на 60 минут.
8 Способов БЫСТРО Заснуть и Хорошо Выспаться за 6 часов! И Навсегда Избавиться от Бессонницы!
Подготовьте комфортное спальное место.
Проветрите комнату перед сном.
КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА 4 ЧАСА? 5 способов как высыпаться, режим сна или режим дня. Melatonin.
Избегайте употребления кофеин содержащих напитков перед сном.
Попрактикуйте себя в засыпании за короткий промежуток времени.
Избегайте слишком тяжелой пищи перед сном.
Установите режим сна и придерживайтесь его.
Используйте приемы расслабления для быстрого засыпания.
Создайте темные и беззвучные условия для сна.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Не пренебрегайте дневным сном, если сон за один час вам не хватило.
