Как проснуться свежим и бодрым после всего 2-часового сна: полезные советы
Вы хотите узнать, как проспать всего 2 часа и ощущать себя полным сил и энергией на протяжении всего дня? Эта статья предоставит вам полезные советы и стратегии, которые помогут вам получить максимальную пользу от короткого сна.
Установите режим сна
Полифазный сон: как спать 2-4 ЧАСА и высыпаться?
Создайте комфортную обстановку для сна
КАК Высыпаться за 2 Часа в Сутки? Узнай 5 Секретных Техник!
Избегайте кофеиновых напитков и никотина перед сном
Можно ли спать только по 4 часа в день?
Упражняйтесь перед сном, чтобы утомить свое тело
Поставьте будильник на оптимальное время
КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА 4 ЧАСА? 5 способов как высыпаться, режим сна или режим дня. Melatonin.
Используйте технику полифазного сна для повышения эффективности
Избегайте яркого света и шума в комнате
Постепенно приспосабливайте свое тело к короткому сну
Придерживайтесь регулярного расписания сна в остальные дни
Используйте расслабляющие техники перед сном, например, медитацию или дыхательные упражнения
