Как работа ночью и сон днем может негативно повлиять на ваше здоровье?
Работа ночью и переворот суточного ритма сна и бодрствования может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В данной статье мы рассмотрим 10 причин, почему работать ночью и спать днем является плохой идеей и как это может негативно сказаться на вашем физическом и психическом состоянии.
Повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за нарушения естественного ритма сна и бодрствования.
Полифазный сон: как спать 2-4 ЧАСА и высыпаться?
Ухудшение памяти и концентрации из-за неадекватного сна и бессонницы.
Полезные советы для всех, кто работает в ночную смену!
Изменение обмена веществ и повышенный риск развития ожирения и диабета.
Последствия работы в ночное время
Повышенная вероятность развития психических расстройств, включая депрессию и тревожность.
Как на нас влияет НОЧНОЙ ОБРАЗ жизни?
Ухудшение иммунной системы и повышенная восприимчивость к инфекциям и болезням.
Ночная работа разрушает здоровье: кортизол, мелатонин, кофе, истощение надпочечников, депривация сна
Проблемы социальной адаптации и отсутствие времени для общения с близкими и друзьями.
Ухудшение качества жизни из-за постоянной усталости и сниженной энергии.
Риск профессиональных ошибок и несчастных случаев на работе из-за ухудшения реакции и координации движений.
Повышенный риск развития гастроинтестинальных проблем, таких как язва желудка и изжога.
Просыпаюсь в 3 ночи. Что делать?
Возможные проблемы с сексуальным здоровьем, такие как снижение либидо и эректильная дисфункция.