Избегайте дискомфорта: правила выбора подушек, которые не приведут к поту головы
Хороший сон - залог здоровья и отличного самочувствия. Разобраться, какие подушки наилучшим образом подходят для тех, кто испытывает проблемы с потом головы, поможет наша подборка полезных советов.
Избегайте подушек с синтетическим наполнителем, предпочитайте натуральные материалы, такие как хлопок или латекс.
Выбирайте подушки с хорошей вентиляцией, чтобы воздух свободно циркулировал и не вызывал потоотделение.
Пять признаков пота на которые надо обратить внимание
Оптимальная высота подушки - не более 10-12 см, чтобы не создавать дополнительного давления на шейный отдел позвоночника.
5 ТРЕВОЖНЫХ ПРИЗНАКОВ ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК ПОТЕЕТ НОЧЬЮ
При выборе подушки обратите внимание на ее упругость: она должна быть достаточной, чтобы поддерживать голову и шею, но не слишком жесткой, чтобы не вызывать дискомфорт.
ПОТЕЕТ ГОЛОВА - Причины повышенной потливости/ Дефицит витамина Д
Регулярно проветривайте и сушите подушку, чтобы избежать появления плесени и неприятного запаха.
Если потеет голова и шея! Вот, что делать:
Избегайте использования тяжелых и густых тканей для чехла подушки: легкая и дышащая ткань позволит коже дышать и снизит потоотделение головы.
Выбирайте подушки с эргономичной формой, поддерживающей шейку матки и голову в правильном положении. Это поможет снять лишнее напряжение и предотвратить потоотделение.
Помимо выбора правильной подушки, обратите внимание на условия сна: поддерживайте комфортную температуру в спальне и выбирайте правильный матрас.
Занимайтесь регулярно специальными упражнениями и массажем шейно-воротниковой зоны, чтобы укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Это также поможет снизить потоотделение головы.
Потеет голова, что делать
Обратите внимание на свою позу во время сна: избегайте сжатия шеи и грудного отдела позвоночника, используйте дополнительные подушки для поддержки правильной позы.