Лучшая подушка для комфортного и здорового сна
Узнайте, на что обратить внимание при выборе подушки для качественного сна. Наши советы помогут вам сделать правильный выбор и насладиться полноценным отдыхом.
Избегайте слишком жестких и слишком мягких подушек - выбирайте среднюю степень жесткости, чтобы поддерживать шейный позвоночник в правильном положении.
Топ 5 подушек для сна. Лучшие подушки, чтобы выспаться.
Выбирайте подушки из натуральных материалов, чтобы избежать аллергических реакций и обеспечить хорошую воздухопроницаемость.
Подушка должна быть достаточно упругой, чтобы поддерживать голову и шею, но в то же время должна быть достаточно мягкой, чтобы не создавать дискомфорта и не давить на лицо.
Используйте подушку соответствующего размера - она должна быть достаточно широкой, чтобы удобно уложить голову, но не быть слишком высокой, чтобы не перекосить шейный позвоночник.
Периодически меняйте подушку - она со временем теряет свои свойства и перестает быть комфортной и поддерживающей.
Какую выбрать подушку в 2023 году. Как правильно выбрать подушку для сна.
Избегайте использования синтетических материалов, так как они могут вызывать потливость и раздражение кожи. Лучше выбирать натуральные ткани, такие как хлопок или лен.
Подберите высоту подушки в зависимости от спального положения - для тех, кто спит на спине, высота должна быть ниже, чем для тех, кто спит на боку.
Проверьте, есть ли возможность регулировки высоты и жесткости подушки - это позволит вам настроить ее под свои индивидуальные потребности.
Обратите внимание на антибактериальные и гипоаллергенные свойства подушки - это поможет предотвратить появление аллергических реакций и сохранить ее чистоту и свежесть.
Перед покупкой подушки попробуйте ее - легкое прикосновение рукой к подушке должно вызывать ощущение комфорта, а не дискомфорта или жесткости.