Подушка для сна при шейном остеохондрозе и грыже: какую лучше выбрать?

Шейный остеохондроз и грыжа - серьезные проблемы, требующие особого подхода к организации сна. Важно выбрать правильную подушку, чтобы предотвратить дополнительные нагрузки на шейный позвоночник и облегчить симптомы. В данной статье вы узнаете, на что следует обратить внимание при выборе подушки и получите полезные советы для комфортного сна.

Выбирайте подушку средней жесткости, чтобы шейный позвоночник оставался в правильном положении и не искривлялся.

Избегайте слишком высоких подушек, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника.

Приобретайте ортопедическую подушку с специальным отверстием для шейки матки - эта конструкция поможет снять нагрузку с грыжевого участка и обеспечит правильное положение позвоночника.

Мягкая подушка с эффектом памяти может быть хорошим вариантом для сна при шейном остеохондрозе и грыже, так как она адаптируется к форме шеи и обеспечивает ее поддержку.

Регулируемые подушки с изменяемым внутренним наполнителем позволят вам настроить комфортный уровень высоты и жесткости подкладки.

Используйте дополнительную подушку или рулон в районе шейки матки для создания оптимального угла наклона головы и шеи.

Периодически проветривайте и чистите подушку, чтобы предотвратить появление аллергических реакций и сохранить ее свойства.

Избегайте спящего на животе, так как это может привести к дальнейшей деформации позвоночника и усилению болевых ощущений.

При сильных болях в шее и голове рекомендуется использовать ортопедическую валик-ролик для фиксации позвоночника во время сна.

Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом-ортопедом, чтобы выбрать подушку, наиболее подходящую для вашего состояния.