Выбор подушки: высокая или низкая?

Определение оптимальной высоты подушки для комфортного и здорового сна.

Определите вашу любимую спальню позицию - на спине, животе или боку.

Для спящих на спине лучше выбирать высокие подушки, чтобы сохранять правильное положение головы и шеи.

Для спящих на животе рекомендуется использовать низкие подушки для минимального напряжения шейных мышц.

Спящим на боку рекомендуется использовать подушку средней высоты для поддержания правильного выравнивания головы и шеи.

Избегайте подушек слишком высокой или низкой, чтобы предотвратить неправильное положение шейного позвонка.

Поменьше используйте несколько подушек сразу, так как это может привести к неправильному положению шейки матки.

Выбирайте подушку с заполнителем, который обеспечивает поддержку и комфорт в течение всей ночи.

Не забывайте менять подушку каждые 2-3 года, чтобы обеспечить ее поддержку и чистоту.

В случае болей в шее и плечах, обратитесь к врачу для профессионального совета и рекомендаций.

Помимо высоты подушки, убедитесь, что материалы используемые в ее изготовлении антиаллергенны и безопасны для вас.