Ортопедическая подушка для сна при шейном остеохондрозе: важные советы по выбору и использованию
Ортопедическая подушка для сна является эффективным средством для облегчения симптомов шейного остеохондроза. В данной статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам выбрать подходящую модель и достичь максимального комфорта во время сна.
При выборе ортопедической подушки обратите внимание на ее форму и высоту. Она должна поддерживать шейный позвонок в правильном положении, чтобы снять нагрузку с позвоночника.
Как спать при шейном остеохондрозе?
Учитывайте материал, из которого изготовлена подушка. Он должен быть мягким и эластичным, чтобы обеспечивать комфортное положение головы и шеи во время сна.
Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского
Перед покупкой оцените жесткость подушки. Для больных шейным остеохондрозом рекомендуется выбирать более мягкие модели, чтобы не создавать лишней нагрузки на позвоночник.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Проверьте размер подушки. Она должна быть достаточно широкой и высокой, чтобы поддерживать все необходимые области шеи и головы.
При первом использовании дайте себе время, чтобы привыкнуть к новой подушке. Некоторым может потребоваться несколько дней или даже недель, чтобы почувствовать положительный эффект.
Не забывайте о регулярной замене подушки. Эксплуатация ее свыше 1-2 лет может привести к потере свойств и ухудшению ее эффективности.
Используйте подушку только для сна и отдыха. Не рекомендуется проводить на ней длительное время, чтобы избежать перенапряжения мышц шеи.
Подберите дополнительную подушку или наволочку для удобства. Некоторым может понадобиться дополнительная поддержка шейного отдела позвоночника.
Подкладывайте подушку под шейку. Это поможет снять лишнюю нагрузку с шейного позвонка и улучшить кровообращение в этой области.
Наблюдайте за своими ощущениями и при необходимости проконсультируйтесь с врачом. Он поможет вам выбрать оптимальную подушку, учитывая специфические особенности вашего остеохондроза.