Как комфортно устроиться для сна на большой подушке
Хороший сон – залог хорошего настроения и отличного самочувствия. Важную роль в этом играет подушка, на которой вы спите. Если она слишком большая, можно столкнуться с рядом проблем, от болей в шее до плохого сна. Чтобы избежать этих неприятностей, следуйте данным советам.
Выберите правильную подушку: не слишком жесткую и не слишком мягкую.
Подголовник должен быть достаточно высоким, чтобы поддерживать шейный позвонок в правильном положении.
Используйте дополнительные мягкие подушки для поддержки других частей тела, например, ног или спины.
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
Положите подушку под колени, чтобы уменьшить нагрузку на спину и снизить давление на суставы.
Правильное положение на подушке: лежите на спине или на боку, не сутулитесь.
ИСТОРИЯ ПРО СЕМЬЮ // ИНТЕРЕСНЫЕ ИСТОРИИ
Убедитесь, что подушка расположена под головой и шеей, а не привышает это положение.
Регулярно проветривайте и обновляйте подушку для поддержания оптимальной гигиены сна.
Избегайте плотной обертки шеи полотенцем или шарфом, чтобы не создавать дополнительного давления.
Спать на большой подушке – не повод сидеть или лежать долго. Двигайтесь и размишляйтесь для лучшей циркуляции крови.
При любых неприятных ощущениях, связанных с большой подушкой, обратитесь к врачу для консультации и диагностики.