Как рассчитать время сна, чтобы проснуться в 9:30 утра?

Оптимальное время отхода ко сну зависит от индивидуальных особенностей организма и установленного режима дня. Однако, существуют некоторые общие рекомендации, которые помогут определить оптимальное время, чтобы проснуться в 9:30 утра.