Можно ли спать на животе без вреда для кишечника? Советы врачей
Спать на животе может быть удобно, но такая поза может оказывать негативное воздействие на работу кишечника. Врачи рекомендуют избегать этой позы и предлагают следующие советы, чтобы улучшить качество сна и не навредить организму.
Подберите подходящую подушку для сна на боку или на спине.
14 ранних Признаков того, что ваша ПЕЧЕНЬ ОТМИРАЕТ. 90% с проблемами печени даже не знают об этом
Укрепите свою спину с помощью специальных физических упражнений.
Из-за этих продуктов болят суставы! - Правильное питание для здоровья суставов и позвоночника
Избегайте тяжелых и обильных ужинов, чтобы снизить нагрузку на желудок и кишечник.
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Постепенно изменяйте привычку спать на животе, переходите к сну на спине или на боку.
Избегайте употребления кофе и других возбуждающих напитков вечером.
Поддерживайте умеренную физическую активность и занимайтесь спортом.
Не перекусывайте перед сном, особенно тяжелой и жирной пищей.
Создайте комфортную атмосферу в спальне: тишина, температура и освещение.
Избегайте употребления алкоголя перед сном, так как он может вызвать раздражение желудка.
Неумывакин: ЭТОТ ПРОСТОЙ МЕТОД избавит от запоров навсегда! Гений из СССР
Обратитесь к врачу, если вам трудно изменить привычку спать на животе или если у вас есть проблемы с кишечником.