Идеальная поза для сна с оптимальным положением головы.
Узнайте, как спать, чтобы поддерживать правильную осанку и обеспечить комфортный и полноценный отдых. Следуйте этим советам, чтобы спать головой в нужном направлении и избежать неприятных последствий для здоровья.
Используйте поддерживающую подушку, которая сохраняет правильное положение головы и шеи.
Положите подушку под шею, чтобы поддержать ее и предотвратить перекручивание.
Избегайте спящей позы на животе, чтобы не создавать избыточное напряжение на шее и позвоночнике.
Куда спать головой? Находим самое благоприятное направление по сторонам света. Число ГУА
Если вы спите на боку, поместите подушку между ног для снятия нагрузки с поясницы.
Во сколько на самом деле нужно ложиться спать? Вы будете поражены ответом...
Для спящей позы на спине возьмите подушку под голову и шею, чтобы обеспечить оптимальную поддержку.
Подберите подушку с нужной высотой и жесткостью, чтобы сохранять анатомическую форму головы и шеи.
Избегайте использования слишком высокой или слишком мягкой подушки, которая может привести к неправильному положению головы.
При необходимости установите специальный ортопедический матрас, который поддерживает правильное положение позвоночника.
В КАКУЮ СТОРОНУ ПРАВИЛЬНО СПАТЬ ГОЛОВОЙ...
Установите комфортную температуру в спальне, чтобы обеспечить более глубокий и спокойный сон.
Ученые определили лучшее направление головой во время сна! Фен Шуй ошибается!
Постепенно привыкайте к новой позе сна, чтобы ваше тело приспособилось и стало комфортно.