Как осознать сон и заставить его исполниться: 10 лучших советов

Хотите научиться осознавать сны и управлять их ходом? В этой статье вы найдете 10 полезных советов, которые помогут вам стать мастером сновидений.

Ведите дневник сновидений: фиксируйте свои сны каждое утро.

Поставьте себе напоминание о проверке реальности - часто задавайте себе вопрос: Я сейчас сплю или наяву?

Практикуйте регулярные реалити-чеки в течение дня: проверяйте свою окружающую среду на предмет необычности, чтобы перенести эту привычку во сон.

Используйте сновидческий амулет - это может быть предмет, который будете носить с собой в течение дня и во сне.

Используйте технику Разумный будильник - программное приложение, которое будет запускаться в определенные промежутки времени, напоминая вам о проверке состояния сна.

Практикуйтесь в медитации и релаксации перед сном - это поможет вам стать более осознанными во время сновидений.

Избегайте употребления алкоголя и наркотиков - они могут снизить вероятность осознания сновидения.

Применяйте метод табличек - разместите в доме или на работе небольшие записи с вопросом о том, спите ли вы или видите сон.

Проводите регулярные реальность-тесты во время сновидений - попробуйте прыгнуть с высокого места или пронизать руку через другую.

Постепенно увеличивайте продолжительность осознаваемых сновидений - начните с коротких сегментов и постепенно продлевайте их, тренируясь на протяжении времени.