Сон на жесткой поверхности: стратегии для полноценного отдыха
Несомненно, качество сна играет важную роль в нашей жизни. Возможность получить хороший отдых на жесткой поверхности является актуальной задачей для многих людей. В этой статье мы расскажем о нескольких полезных советах, которые помогут вам достичь комфортного и глубокого сна даже на жесткой поверхности.
Выберите правильную подушку
Что будет если все время спать на полу? Ответ врача-ортопеда
Используйте дополнительные материалы для создания комфорта
Занимайтесь релаксационными практиками перед сном
Придерживайтесь режима и создайте спокойную атмосферу в спальне
Полезно ли для спины спать на жестком? Ответ врача-ортопеда
Избегайте употребления кофеином и других возбуждающих продуктов перед сном
Участвуйте в физической активности в течение дня
Поддерживайте прохладную температуру в комнате
Избегайте потребления больших количеств жидкости перед сном
Проводите время на свежем воздухе
Подберите правильное постельное белье