Как бросить сон и начать день с полным зарядом: 10 лучших способов справиться со сном днем!
Если вдруг резко засыпаете утром и это мешает продуктивному началу дня, не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас 10 эффективных советов, которые помогут быстро пробудиться, забыть о сонливости и начать день с полным зарядом энергии. Не упустите возможность сделать ваше утро ярким и результативным!
Выпейте стакан прохладной воды с лимоном на голодный желудок.
Сделайте 5-10 минутные физические упражнения, чтобы активизировать кровообращение.
ЕСЛИ КЛОНИТ КО СНУ ДНЕМ: ОЧЕНЬ ОПАСНЫЙ СИМПТОМ
Принимайте душ с использованием освежающих гелей или эфирных масел.
Резко клонит в сон на работе? Почему иногда очень хочется спать без причины?
Послушайте музыку с быстрым темпом или оживляющие аудио-книги.
Съешьте бодрящий завтрак с полезными продуктами: йогурт, ягоды, омлет с овощами.
Проветрите помещение и обеспечьте достаточное количество света.
Избегайте сонливости, выполняя задания, требующие высокой концентрации внимания.
Употребляйте кофеин или зеленый чай в умеренных количествах для стимуляции мозговой активности.
Постоянно поддерживайте режим сна и бодрствования, чтобы избежать резких скачков сонливости.
Создайте мотивирующую обстановку вокруг себя, например, расставьте цели на день и представьте свои планы выполненными.