Как начать утро с полным зарядом энергии и без усталости?
Устали просыпаться каждое утро уставшей и без энергии? В данной статье вы найдете полезные советы, как пробудиться с утра и начать день с полным зарядом энергии и бодрости.
Установите регулярный режим сна и пробуждения.
Приятно поплавайте или прыгните в бассейн после пробуждения.
Всё. Начинается. Это ошарашило даже меня. Новости Европы Польши
Пейте стакан теплой воды с лимоном каждое утро.
Употребляйте питательный и сбалансированный завтрак.
7 пожирателей энергии. Почему ты всегда уставший. Почему нет сил, энергии и мотивации.
Занимайтесь физическими упражнениями или йогой.
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
Проветривайте спальню и создавайте приятный аромат.
Избегайте сонных и тяжелых продуктов перед сном.
Откажитесь от кофе после обеда и замените его зеленым чаем.
Практикуйте медитацию или расслабляющие техники перед сном.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Уделите время занятиям, которые приносят вам радость и энергию.