Спать под наклоном: что нужно знать
Узнайте, почему спать под наклоном может быть полезно и как это правильно осуществить. В этой статье собраны полезные советы и рекомендации для комфортного и здорового сна.
Используйте специальные подушки с наклоном
5 правил безопасного сна новорожденного - правильные позы для сна младенца
Укрепите ноги подушкой или одеялом для достижения угла наклона
Избегайте высокого угла наклона, чтобы не нагружать шейный позвонок
Перед сном выполняйте растяжку для правильной осанки и снижения давления на позвоночник
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Избегайте плотной и тяжелой пищи перед сном, чтобы избежать дискомфорта во время сна под наклоном
БЕЗОПАСНЫЕ ПОЗЫ ДЛЯ СНА НОВОРОЖДЕННОГО РЕБЕНКА - Можно ли новорожденному спать на животе
Создайте комфортную атмосферу в спальне: темная и прохладная комната способствует качественному сну
Поставьте таймер на 30–40 минут после пробуждения, чтобы постепенно привыкнуть к сну под наклоном
Выберите правильную высоту подушки, чтобы сохранить естественную кривизну шейного отдела позвоночника
Постепенно привыкайте к сну под наклоном: начните с меньшего угла и постепенно увеличивайте его
Передний наклон таза. Комплекс упражнений ЛФК
Проверьте качество матраца: он должен поддерживать нормальное положение позвоночника во время сна под наклоном