Научись спать правильно: советы для здорового отдыха
Узнайте, как правильно расположить свое тело во время сна, чтобы избежать болей и проблем со здоровьем. Мы подготовили для вас полезные советы, которые помогут вам спать крепко и просыпаться бодрыми.
Выбирайте подходящий матрас и подушки для оптимальной поддержки тела.
Спите на спине, чтобы уменьшить нагрузку на шейку матки и позвоночник.
3 самые вредные позы для сна #Shorts
Избегайте спящего на животе, чтобы избежать напряжения в шее и спине.
29-й день Челлендж-Медитации 365 дней. Улучшайте свои межличностные отношения с медитацией.
Подложите подушку между ног, если спите на боку, чтобы снизить давление на таз и спину.
ЛУЧШАЯ поза для СНА! #сон #спать #здоровьечеловека
Расположите подушку под коленями, если вы спите на спине, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Избегайте скрещивания ног при сне на боку, чтобы предотвратить появление болей в ногах и спине.
Поддерживайте правильную осанку при сне, чтобы избежать нагрузки на спину и шею.
Избегайте слишком высокой или слишком низкой подушки, чтобы сохранить правильное положение головы и шеи.
Не забудьте проветрить спальню и поддерживать комфортную температуру, чтобы обеспечить хороший сон.
Нужно знать: ПРАВИЛЬНОЕ положение ТЕЛА во СНЕ!
Попробуйте использовать специальные подушки для поддержки шеи и спины, чтобы улучшить положение тела во сне.