Создайте комфортные условия для сна, чтобы получить максимальную пользу от отдыха
Перед сном рекомендуется проведение ряда действий, чтобы обеспечить себе глубокий и качественный сон. Отдых в течение ночи является важным фактором для нашего общего самочувствия и здоровья. Приготовьте помещение перед сном, чтобы создать атмосферу спокойствия и расслабления.
Убедитесь, что комната хорошо проветрена
Сделайте температуру в комнате комфортной для сна
3 простых упражнений для расслабления перед сном
Уберите все лишние предметы и разгромные зоны
5 лайфхаков для крепкого сна (русская озвучка)
Приготовьте постель и устройте ее максимально удобно
Приглушите освещение и создайте приятную атмосферу
Медитация-гипноз от стеснительности и волнения при общении с людьми🙏 100% уверенность при общении!
Избегайте употребления кофеиновых напитков перед сном
Проведите релаксационные упражнения или медитацию перед сном
Избегайте использования электронных устройств перед сном
Попробуйте выпить травяной чай для расслабления перед сном
Медитация - гипноз 🙏 Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ 🎆
Создайте свою собственную рутину перед сном, чтобы сигнализировать организму о приближении времени отдыха