Не высыпаешься даже после полноценного сна? Вот возможные причины и советы
Узнай, почему ты не высыпаешься, хотя спишь и как решить эту проблему. В статье представлены полезные советы и рекомендации для лучшего качества сна и отдыха.
Поддерживай регулярный сон
Избегай кoffeйнодержащих напитков и алкоголя перед сном
Создай комфортную и темную обстановку в спальне
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Установи режим отключения гаджётов за несколько часов до сна
Практикуй релаксационные техники перед сном
Исключи из рациона тяжелую пищу и переедание перед сном
Организуй рациональный режим питания и употребляй полезные продукты
Уделяй физической активности достаточное количество времени днем
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
Проверь кроватку и матрас на удобство и качество
Обратись за консультацией к врачу, чтобы исключить возможные медицинские причины недостатка сна