Как не дремать на ходу: советы для бодрости

Что делать, когда клонит в сон? Сильная сонливость может стать настоящей проблемой в повседневной жизни. Она не только мешает сосредоточиться на работе или учебе, но и может повлиять на безопасность, особенно когда нужно быть бодрым и активным. В этой статье мы приведем несколько полезных советов, которые помогут преодолеть сонливость.

Утренняя физическая активность

Регулярный сон и режим дня

Избегайте тяжелой еды и алкоголя

Постоянное проветривание помещения

Пить достаточное количество воды

Использование техник активизации мозга

Прием кофе или других тонизирующих напитков

Минимизация стрессовых ситуаций

Занимайтесь с увлечением, которое приносит радость и энергию

Регулярные перерывы и короткие дремоты