Ответьте на свои ежедневные вопросы

Создайте себе ритуал перед сном

Проведите расслабляющее дыхательное упражнение

Практикуйте медитацию перед сном

Установите режим флайт мод

Убедитесь, что температура в комнате комфортна

Постепенно увеличивайте время сна

Избегайте кофеина и других возбуждающих продуктов

Создайте себе тёмное, прохладное и тихое место для сна