Лучшие позиции для сна и сохранения здоровья спины
Выбор правильной позы для сна является одним из ключевых факторов для обеспечения крепкого сна и сохранения здоровья позвоночника. Научиться различать, на какой бок ложиться, может помочь вам в этом важном аспекте ваших сновидений.
Ложитесь налево, чтобы уменьшить риск появления изжоги и помочь пищеварению.
Если у вас проблемы с дыхательной системой, ложитесь на правый бок, чтобы облегчить дыхание.
На каком боку спать лучше всего для сердца?
Чтобы уменьшить риск появления морщин и морозных губ, ложитесь на спину.
DNEVNIK - CELA EMISIJA - 26.01.2024.
Избегайте сна на животе, так как это может нагрузить шею и спину.
Во сколько на самом деле нужно ложиться спать? Вы будете поражены ответом...
Используйте подушку под голову и между ногами, чтобы обеспечить оптимальную поддержку позвоночнику.
Избегайте сна на жесткой поверхности, предпочитая удобный матрас.
Попробуйте спать с поднятыми ногами, чтобы улучшить кровообращение.
Избегайте сна в одной и той же позе каждую ночь, чтобы разнообразить нагрузку на позвоночник.
Используйте ортопедическую подушку, подходящую для вашей позы сна, чтобы обеспечить правильную поддержку шеи.
Удостоверьтесь, что ваш матрас и подушка соответствуют вашим комфортным требованиям и обеспечивают правильную поддержку тела.