Правильная поза для сна на животе: как сохранить здоровье и избежать проблем
Многие люди предпочитают спать на животе, но существует определенная методика для комфортного положения тела во время сна в этой позе. Узнайте, как правильно лежать на животе и избежать неприятных последствий.
Выберите правильную подушку
Можно ли спать на животе? Шейх Усеймин
Подложите маленькую подушку под живот
Подложите подушку или скрученное одеяло под грудь
Избегайте перекручивания шеи
Учитывайте особенности своего телосложения
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)
Распределите вес равномерно
Гармоничное сочетание положений тела во время сна
Регулярно меняйте положение тела
Укрепление мышц спины и живота
Обратитесь к профессионалу