Легкие способы вызвать бессонницу в домашних условиях: 10 советов для беспокойных ночей
Хотите провести бессонную ночь в уютном домашнем окружении? Мы подготовили для вас 10 проверенных советов, чтобы вызвать бессонницу в своем доме. Следуйте этим рекомендациям и узнайте, как сделать ваш сон недостижимым.
Создайте комфортную обстановку в спальне, чтобы спать было нереально.
КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ ПРИ БЕССОНИЦЕ
Избегайте физической активности перед сном, чтобы задерживать сон.
Как бороться с бессонницей
Поставьте светлую лампу возле кровати, чтобы спать стало невозможно.
Попробовала ЭТО и бессонница исчезла! / Одно упражнение избавит от проблем со сном раз и навсегда
Употребляйте кофе или энергетические напитки непосредственно перед сном, чтобы не заснуть.
Избегайте установления регулярного сна, чтобы ваш режим сна полностью сбился.
Оставляйте телефон или планшет рядом с кроватью, чтобы контролировать каждое сообщение вамедленном темпе.
Избегайте обеда и второго ужина, чтобы ваш организм оставался дефицитным.
Закажите новый матрас, который не даст вам ни одной ночи отдыха.
Занимайтесь умственной активностью перед сном, чтобы мозг работал на удивление интенсивно.
Используйте ароматерапию с успокоительными маслами, чтобы бессонница ни на минуту не отступала.