Секреты комфортного сна на полу: правила и рекомендации

Научитесь спать на полу с комфортом и получайте полноценный и качественный сон. Вам не понадобится дорогая кровать, если вы следуете этим советам!

Выберите подходящий поверхностное что спать на полу. Вы можете использовать матрас, специальную подстилку или покрывало.

Используйте подушку под голову для поддержки шейного отдела позвоночника.

Подложите мягкое покрывало или матрас, чтобы создать дополнительный комфорт.

Используйте специальные упражнения для растяжения и расслабления мышц после сна на полу.

Постепенно увеличивайте время сна на полу, чтобы ваше тело привыкло к новому способу сна.

Улучшите воздухообмен в комнате, где вы спите на полу - проветривайте помещение и используйте очиститель воздуха.

При укладке на пол, распределите вес равномерно и избегайте сильного давления на одну точку тела.

Дополнительный комфорт может достигаться за счет использования подогреваемых покрывал и подушек.

Помещение для сна на полу должно быть тихим и максимально затемненным.

Пол на котором вы спите должен быть чистым, сухим и удобным для вашего тела.