Бодрствование: как не дать прикоснуться сну!

Не хотите засыпать? Узнайте, как поднять свою энергию и сохранить ясность ума с помощью этих полезных советов.

Поднимите себе настроение слушая позитивную музыку.

Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы активизировать кровообращение и поднять энергию.

Избегайте перекуса без раздумий, чтобы не потерять бдительность.

Обязательно проветривайте помещение, чтобы свежий воздух помогал бодрствовать.

Ставьте себе маленькие цели, чтобы держать себя в постоянной активности.

Избегайте тяжелой и жирной пищи, чтобы избежать утомления и сонливости.

Не пропускайте важные приемы пищи: правильное питание даст вам энергию.

Напоминайте себе о цели: мотивация помогает бодрствовать.

Используйте техники смеха, которые помогут вам оставаться бодрыми и веселыми.

Избегайте долгих сессий работы или изучения - они могут вызвать сонливость.