Как остаться бодрым и не заснуть, находясь дома в темное время суток
Вы хотите провести ночь без сна, не выходя из дома? Вот несколько полезных советов, которые помогут вам оставаться бодрым и активным до утра!
Создайте подходящую атмосферу в комнате: погасите яркий свет, создайте уютный полумрак и подберите тихую приятную музыку.
Как взбодриться за одну минуту.
Избегайте употребления кофеинсодержащих напитков и слишком тяжелой пищи, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на свой организм.
Постепенно снижайте температуру в комнате, чтобы создать более прохладную среду, что поможет вам чувствовать себя более бодрыми и не уснуть.
Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось
Проведите небольшую физическую активность, например, делайте простые упражнения или прогулки по комнате, чтобы оставаться в движении.
СПАТЬ Можно ЛИШЬ ТАК! Ничего болеть Не Будет. Сон как у младенца, а инфаркт не страшен
Используйте ароматерапию с эфирными маслами, которые помогут стимулировать ваши сенсорные рецепторы и поддерживать вас в бодрствующем состоянии.
Попробуйте изучать что-то новое или заниматься творческой деятельностью, чтобы активизировать свой ум и избегать сонливости.
Избегайте длительного использования гаджетов, так как их яркий экран искусственного освещения может привести к нарушению сна.
Поддерживайте правильную позу и положение тела, чтобы избежать дискомфорта и сонливости: используйте удобную подушку и регулируйте свою осанку.
Поставьте перед собой цели и задачи на ночь: это поможет держать вас в напряжении и не позволит расслабиться до сна.
Не укладывайтесь спать — двигайтесь! Попробуйте провести ночь проще, оставаясь в движении, чтобы не уснуть дома.