Как привести осанку в порядок: полезные советы и упражнения

Хорошая осанка - это не только красиво, но и полезно для здоровья. Если вы хотите исправить свою осанку и сделать ее правильной, вам понадобятся специальные упражнения и правила поведения. В этой статье мы поделимся с вами несколькими полезными советами, которые помогут вам достичь хорошей осанки.

Поставьте себе напоминание

Сидите прямо

Ставьте ноги на ширине плеч

Укрепляйте корсетные мышцы

Расправляйте плечи

Избегайте носки высоких каблуков

Правильно выбирайте матрас и подушку

Регулярно занимайтесь физической активностью

Используйте ортопедические средства

Обращайтесь к специалисту