Советы, как не засыпать на работе ночью и оставаться активным весь день.

Не уснуть на работе ночью может быть сложно, особенно если ты сталкиваешься с периодами усталости и сонливости. Но с помощью этих советов ты сможешь оставаться бодрым и энергичным весь день, даже если тебе не удается получить достаточно сна.

Установи строгий режим сна.

Ограничь потребление кофеина и других возбуждающих напитков в течение дня.

Организуй комфортные условия на рабочем месте.

Проводи мини-паузы и занимайся физическими упражнениями.

Постепенно привыкай к темноте и тишине перед сном.

Используй ароматерапию для бодрствования.

Помни о важности правильного питания и гидратации.

Позволь себе отдых и расслабление после работы.

Используй методы медитации и релаксации.

Обратись к специалисту, если проблема устойчивой сонливости на работе серьезная.