Подбор правильной подушки: как избежать боли в спине и шее
Подушка – важный элемент сна, поэтому ее вес должен быть подходящим. Правильный выбор поможет избежать проблем со спиной и шеей. В данной статье мы расскажем вам о том, сколько должна весить подушка и дадим полезные советы по ее выбору.
При выборе подушки обращайте внимание на ее вес: он должен быть комфортным и не нагружать шею и позвоночник.
Новая жизнь перьевых подушек / Утренний эфир
Определите свою предпочитаемую позу для сна и выбирайте подушку, которая поддерживает вашу шею и голову в соответствии с ней.
А у тебя идеальный вес?
Индивидуальные особенности телосложения также важны при подборе подушки. Подушка должна быть достаточно упругой для поддержки головы и шеи.
Никогда не выбирайте слишком тяжелую подушку, так как она может создать излишнюю напряженность и дискомфорт в шейном отделе позвоночника.
Все что вы хотели знать про Холлофайбер.
Если вы предпочитаете спать на животе, выбирайте более низкую и мягкую подушку, чтобы не создавать перекоса шейного позвонка.
Пуховые подушки с разным количеством пуха внутри. В чем разница? Сравниваем и определяемся.
Если вы любите спать на спине, выбирайте подушку средней высоты и уровнем упругости для оптимального положения шеи и позвоночника.
Если вы спите на боку, выберите подушку повышенной высоты, чтобы поддержать шею и голову в одной линии с позвоночником.
Не забывайте менять подушку каждые 1-2 года, чтобы поддерживать оптимальную поддержку и гигиену сна.
Помните, что правильная подушка должна быть удобной и подходить именно вам, учитывая особенности вашего телосложения и предпочтений во сне.
Как набить подушки СИНТЕПУХОМ своими руками Сколько нужно наполнителя Какую ткань использовать
Консультируйтесь с профессионалом, если у вас есть проблемы со спиной, чтобы выбрать подушку, специально рекомендованную для вашего состояния.
