Как выбрать подушку для лечения грыжи шейного отдела позвоночника?
Грыжа шейного отдела позвоночника - неприятное и болезненное заболевание, с которым справиться не так просто. Однако, правильно подобранная подушка может существенно помочь в лечении: уменьшить боль, снизить нагрузку на позвоночник и способствовать его восстановлению. В этой статье мы расскажем, как выбрать подушку и предоставим несколько полезных советов для лучшего результата.
Избегайте высоких и жестких подушек, они могут усугубить боль и неприятные ощущения.
Подушку при грыже шейного отдела позвоночника лучше выбирать с ортопедическими свойствами - она должна поддерживать шейный отдел позвоночника в правильном положении.
Грыжа шейного отдела позвоночника. 10 лучших упражнений при грыже шейного отдела позвоночника.
Предпочтение стоит отдать подушкам из экологически чистых материалов, чтобы избежать аллергических реакций.
При грыже ТОЛЬКО ТАК сидеть и ходить - Растяжка спины от боли
Если вы спите на спине, подушка должна быть не слишком высокой, чтобы предотвратить излишнюю загрузку шейного отдела позвоночника.
Грыжа в шейном отделе позвоночника. Лечение без операции!
Если вы спите на боку, подушка должна быть достаточно высокой, чтобы поддерживать шейку матки вровень с позвоночником.
Если вы спите на животе, попробуйте спать без подушки или выберите низкую и мягкую модель, чтобы не создавать излишнего давления на шейный отдел позвоночника.
Помимо правильной подушки, регулярные упражнения для шеи и спины также могут помочь в лечении грыжи шейного отдела позвоночника.
Постоянно поддерживайте правильную осанку и избегайте неправильных движений, которые могут усугубить проблему.
При выборе подушки обратитесь к врачу-ортопеду, чтобы получить индивидуальные рекомендации, учитывающие особенности вашего случая.
Следуйте всем рекомендациям врача-ортопеда и не пренебрегайте профилактикой - это поможет вам быстрее и эффективнее справиться с грыжей шейного отдела позвоночника.