Какую подушку выбрать, чтобы удобно отдыхать в сидячем положении?
В данной статье мы расскажем о том, как выбрать подходящую подушку для комфортного сна в сидячем положении. Кроме того, мы предлагаем несколько полезных советов, которые помогут вам настроиться на бодрый и качественный отдых в положении сидя.
Выбирайте подушку с оптимальной высотой и жесткостью, чтобы она поддерживала правильное положение шеи и спины.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Удобно ложитесь в сидячем положении, обеспечивая хорошую поддержку для шеи и головы.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Используйте подушки с эргономичным дизайном, которые позволяют расслабиться и предотвратить мышечную напряженность в шейном отделе позвоночника.
«Я Научу Вас Спать Правильно» - Буддийский Монах Ник Кеомахавонг
Правильно регулируйте высоту подушки, чтобы ваша голова оставалась в ней в комфортном положении во время сна.
Избегайте слишком мягких подушек, которые могут не обеспечивать достаточную поддержку для шейного отдела позвоночника и приводить к неприятным ощущениям.
Приобретайте подушки из натуральных материалов, чтобы избежать раздражения кожи и аллергических реакций.
Заменяйте подушку регулярно, чтобы поддерживать ее оптимальные свойства и предотвращать развитие аллергии на пыльцу и пыльные клещи.
Попробуйте различные типы подушек (например, ортопедические, память формы), чтобы найти наиболее удобную и подходящую для вас.
Подберите подушку, которая соответствует вашему весу и предпочтениям по жесткости.
НЕ СОВЕРШАЙ ЭТИ ОШИБКИ - Типичные ошибки мам в уходе за младенцем
Вместо одной большой подушки вы можете использовать несколько небольших, чтобы создать оптимальную опору для головы и шеи.