Какую подушку выбрать для комфортного сна: идеальный вариант для взрослых
Узнайте, как выбрать подушку, которая обеспечит вам оптимальную поддержку головы и шеи, для того чтобы каждое утро просыпаться свежими и отдохнувшими. Мы подготовили несколько полезных советов для выбора профессиональной подушки для сна взрослым.
Выбирайте подушки с наполнителем, который соответствует вашим предпочтениям по жесткости и комфорту.
Обратите внимание на высоту подушки: она должна поддерживать нейтральное положение шейного позвонка.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Учитывайте материалы, используемые в подушке: они должны быть гипоаллергенными и экологически безопасными.
Что может случиться с организмом, если спать без подушки
Периодически меняйте подушку, чтобы избежать скопления пыли, микроорганизмов и пружинности.
Избегайте использования слишком высоких подушек для предотвращения неправильного положения шеи и появления болей.
Если вы спите на боку, выбирайте подушки со специальной формой, чтобы обеспечить оптимальную поддержку шеи.
Подушки с памятью формы могут быть идеальным выбором для обеспечения комфорта и снижения давления на шейные позвонки.
Проверьте размер подушки: она должна соответствовать размеру вашей головы и позволять ей плотно прилегать.
Для людей со спинным и шейными проблемами рекомендуется выбирать ортопедические подушки с определенными поверхностями и формой.
Прежде чем совершить покупку, протестируйте подушку, лежа на ней в течение нескольких минут, чтобы удостовериться в ее удобстве и комфорте.