Как выбрать правильную подушку для качественного сна
Узнайте, как выбрать и правильно использовать подушку, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и обеспечить комфортный сон.
Выбирайте подушку в зависимости от своего типа спящего: бокового, спального или животного.
Во сколько на самом деле нужно ложиться спать? Вы будете поражены ответом...
Проверьте высоту и твердость подушки: она должна поддерживать вашу шейку матки в естественной позиции.
Регулярно меняйте подушку: она теряет свои свойства со временем и может стать причиной болей в шее и спине.
Ещё немного ремонта запланировано
Подберите подушку в зависимости от веса и предпочтений: существуют различные модели для разных категорий людей.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Избегайте спать на высоких подушках, чтобы не создавать излишнюю кривизну позвоночника.
Как ПРАВИЛЬНО спать? Сон на животе УБИВАЕТ вас
Постепенно привыкайте к новой подушке, чтобы не испытывать дискомфорта и болевых ощущений.
Попробуйте использовать ортопедические подушки, которые способствуют правильному положению позвоночника во время сна.
Используйте дополнительные валики или подушки под колени и поясницу, чтобы снять лишнюю нагрузку с позвоночника.
Располагайте подушку так, чтобы она находилась на уровне вашей шеи и головы.
Избегайте спать на животе, чтобы не создавать перекручивание шейного отдела позвоночника.