Эффективные советы для комфортного сна на анатомической подушке
Узнайте, как правильно использовать анатомическую подушку, чтобы обеспечить своему телу максимальный комфорт и избежать проблем со спиной и шеей.
Выберите подходящую высоту подушки, исходя из анатомических особенностей вашего шейного отдела позвоночника.
Расположите голову и шею так, чтобы они лежали на подушке в одной линии с позвоночником.
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
Используйте дополнительные подушки для поддержки других частей тела, таких как ноги или поясница.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
При повотороте во сне, обращайте внимание на сохранение правильной позиции головы и шеи на подушке.
Всё. Начинается. Это ошарашило даже меня. Новости Европы Польши
Постепенно привыкайте к новой анатомической подушке, дают телу время адаптироваться к новому положению.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Обратите внимание на качество материала подушки - она должна быть упругой и одновременно мягкой.
Избегайте слишком высокой или слишком низкой подушки - она должна быть оптимальной по высоте.
Подберите подушку с правильной жесткостью, в зависимости от ваших предпочтений и особенностей тела.
Проверяйте состояние и качество подушки - если она потеряла свою форму или пружинит, замените ее.
При появлении болей или дискомфорта в шее или спине на анатомической подушке, проконсультируйтесь с врачом.
