Как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе: главные правила подбора и советы
Узнайте, как выбрать подходящую ортопедическую подушку правильного размера и формы для сна, чтобы улучшить качество вашего сна, уменьшить дискомфорт при шейном остеохондрозе и обеспечить правильную поддержку шеи и позвоночника.
Измерьте свою посадку и высоту шеи, чтобы выбрать подходящий размер подушки.
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
Обратите внимание на материал подушки: предпочтительнее натуральные материалы, такие как латекс, пенополиуретан или память формы.
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
Выбирайте подушку с отверстием или впадиной в центре, чтобы обеспечить оптимальную поддержку шеи.
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
Стремитесь к оптимальной высоте подушки: не слишком высокой и не слишком низкой, чтобы не исказить естественную форму шейного отдела позвоночника.
При возможности, протестируйте разные модели подушек перед покупкой, чтобы найти наиболее комфортную и подходящую именно вам.
Всё. Начинается. Это ошарашило даже меня. Новости Европы Польши
Узнайте у врача или специалиста ортопеда рекомендации относительно нужного размера, формы и материала подушки, учитывая индивидуальные особенности вашего случая.
Уделяйте внимание поддержке шеи и позвоночника: подушка должна обеспечивать правильное выравнивание и уменьшать нагрузку на эти области.
Избегайте использования слишком мягких подушек, так как они могут не обеспечить необходимой поддержки.
Как выбрать позу и подушку для сна
Помните о регулярной замене подушки: средний срок службы ортопедической подушки составляет от 2 до 5 лет.
При использовании ортопедической подушки следите за своими ощущениями: она должна обеспечивать комфортный и спокойный сон без дискомфорта и боли в шейном отделе позвоночника.
