Ортопедическая подушка: комфорт и здоровье для вашего сна. Идеальное положение тела с фотоинструкцией

Узнайте, каким образом можно правильно расположиться на ортопедической подушке, чтобы получить максимальный комфорт и поддержку для своего тела. Фотоинструкция и полезные советы помогут вам достичь правильного положения и улучшить качество вашего сна.

Выберите подушку подходящего размера. Она должна соответствовать вашей физиологии и позволять голове и шейному отделу позвоночника находиться в естественном положении.

Подготовьте место для сна: уберите из подушки все посторонние предметы и разглаживайте подкладку.

Прилегайте на подушку так, чтобы ваша голова находилась строго на одном уровне с шейным отделом позвоночника.

Распределите вес тела равномерно по всей подушке, особое внимание уделяя шейному и поясничному отделам позвоночника.

Поддерживайте правильную осанку во время сна: ваша позвоночная колонна должна быть вытянутой и прямой.

Избегайте поворота головы подушки во время сна. Лучше подобрать подушку с рельефным профилем, который позволит шеи и голове находиться в прямом положении.

Не используйте слишком высокую или жесткую подушку, так как это может привести к напряжению мышц и дискомфорту.

Периодически меняйте положение на подушке, чтобы снять нагрузку с одной части тела и снизить риск возникновения болевых ощущений.

Используйте дополнительные средства для удобства сна на ортопедической подушке, например, боковую опору или регулируемую высоту.

Ознакомьтесь с инструкцией производителя о правильном уходе за подушкой, чтобы она служила вам дольше и не теряла своих полезных свойств.