Советы по выбору и использованию ортопедической подушки.
Ортопедическая подушка способна улучшить качество вашего сна и помочь избавиться от болей в шее и спине. Однако, важно правильно подобрать ее и использовать. В этой статье вы найдете полезные советы по выбору и укладке ортопедической подушки.
Перед покупкой обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по ортопедическим изделиям.
Выбирайте подушку, которая поддерживает шею и голову в правильном положении во время сна.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Не перекладывайте подушку под голову, если она начала терять свою форму или упругость.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Избегайте складывать или скручивать подушку, это может повредить ее структуру и свойства.
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
Периодически проветривайте подушку и убирайте ее солнце, чтобы избежать появления пыли и бактерий.
При необходимости используйте дополнительное подушки или подкладывайте мягкий рулон под шею для комфортного сна.
Следите за состоянием подушки и при необходимости заменяйте ее, чтобы не ухудшать качество вашего сна.
Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту, если у вас возникают боли или дискомфорт при использовании ортопедической подушки.
Как есть сливочное масло, чтобы избежать сердечно - сосудистых заболеваний?
Используйте подушку только для сна, не используйте ее в качестве подставки или для других целей.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Помните, что правильно выбранная и использованная ортопедическая подушка способна улучшить ваше здоровье и качество жизни.